Jika hasil diagnosis menyatakan yakni Anda mengidap kolesterol tinggi, biasanya dokter akan terlebih dahulu menyarankan Anda agar mengubah pola makan, menghindari merokok, dan menambah frekuensi berolah raga. Saran tersebut juga bisa diterapkan di kehidupan sehari-hari meski dalam keadaan sehat untuk membantu mencegah kolesterol tinggi.
Baca Juga :
Mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan lemak jenuh yang rendah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di di dalam tubuh. Upayakan untuk menjauhi konsumsi makanan yang berisi lemak jenuh tinggi, contohnya tertera di bawah tersebut.
- Daging kambing
- Daging bebek dan kulit
- Kulit ayam
- Jeroan
- Otak sapi
- Santan
- Kerupuk
- Kue dan biskuit
- Telur burung puyuh
- Cumi
Baca Juga : Sabun Propolis
Secara menyeluruh, rata-rata pria dilarang mengonsumsi lemak jenuh lebih dari 30 g per hari. Untuk wanita, konsumsi lemak jenuh tidak boleh lebih dari 20 gram per hari. Cara melihat kadar lemak jenuh yang anda makan bisa diamati pada daftar takaran yang tertera di kemasan produk.
Sebagian besar pengamat nutrisi percaya kalau zat lemak yang terkandung pada avokad dan minyak ikan tuna, makarel, dan salmon baik untuk kesehatan. Zat tersebut dikenal sebagai asam lemak omega-3.
Baca juga : Obat herbal kolesterol AFIAKO
Bagi penderita kadar trigliserida tinggi, dianjurkan mengonsumsi asam lemak omega-3 agar kadar trigliserida mereka turun. Mengonsumsi makanan yang mengandung gizi omega-3, seperti ikan sebanyak dua kali seminggu, diyakini bermanfaat baik bagi mereka yang memiliki kadar trigliserida tinggi pada darah. Namun jangan mengonsumsinya berlebihan karena kadar omega-3 dalam tubuh yang terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya obesitas.
Harga Afiako Membantu Menurunkan kolestrol Rp. 55.000,- / Pack
Dapatkan AFIAKO yang Asli hanya di Caramenurunkankolesterol.org
Kunjungi Toko Online Kami di www.ObatHerbalIndonesia.com
Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Afiko hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami.
