Jika hasil diagnosis menyatakan yakni Anda mengidap kolesterol tinggi, biasanya dokter akan terlebih dahulu menganjurkan Anda agar mengubah pola makan, menghindari merokok, dan menambah waktu berolah raga. Saran tersebut juga bisa diterapkan pada kehidupan sehari-hari meski di keadaan sehat untuk mendukung mencegah kolesterol tinggi.
Baca Juga :
Mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan lemak jenuh yang rendah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di pada tubuh. Upayakan untuk menghindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, seperti tertera di bawah ini.
- Daging kambing
- Daging bebek dan kulit
- Kulit ayam
- Jeroan
- Otak sapi
- Santan
- Kerupuk
- Kue dan biskuit
- Telur burung puyuh
- Cumi
Secara menyeluruh, rata-rata pria dilarang mengonsumsi lemak jenuh lebih dari 30 g per hari. Untuk wanita, konsumsi lemak jenuh tidak boleh lebih dari 20 g per hari. Cara melihat kadar lemak jenuh yang anda makan bisa dilihat pada daftar takaran yang tertera di kemasan produk.
Sebagian besar pakar nutrisi percaya bahwa zat lemak yang terkandung di avokad dan minyak ikan tuna, makarel, dan salmon baik untuk kesehatan. Zat tersebut dikenal sebagai asam lemak omega-3.
Baca juga : Obat herbal kolesterol JAMKHO
Bagi penderita kadar trigliserida tinggi, disarankan mengonsumsi asam lemak omega-3 agar kadar trigliserida mereka turun. Memakan makanan yang mengandung gizi omega-3, misalnya ikan sebanyak dua kali seminggu, diyakini berkhasiat baik bagi mereka yang memiliki kadar trigliserida tinggi di dalam darah. Akan tetapi jangan mengonsumsinya berlebihan karena kadar omega-3 dalam tubuh yang tinggi dapat mengakibatkan terjadinya obesitas.
Harga Jamkho Jamu Penurun Kolesterol Rp. 100.000,- / Pack
Dapatkan JAMKHO yang Asli hanya di Caramenurunkankolesterol.org
Kunjungi Toko Online Kami di www.ObatHerbalIndonesia.com
Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Jamkho hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami.
